Trail-running läger 27-29 sept 2850:-

Program

Fredag

15.00-16.00 Incheckning

16.15 Samling presentation av tränare och deltagare

Schema under helgen, Vem är du?, Löparminne, Bästa loppet, Mål

16.45–18.00 Grundläggande löpteknik

18.00-19.30 Fri aktivitet, bastu vid sjön

19.30 Middag Höganloft

Lördag

7.00-7.30 Morgonrunda

7.30-9.00 Frukostbuffé

9.00-12.00 Morgon rörlighet (på toppen vid fint väder) med stavar

Träning uppför och nerför

Backintervaller

12.00-13.00 Lunch

13.00-16.00 Löpskolning

Styrka för löpare

16.00-16.30 Fika/ diskussion

16.30-17.00 Träning

18.30-19.30 Fri aktivitet innan middagen ( häng i baren)

19.30 Middag

Söndag

7.00-9.00 Frukost

9.00-12.00 Långlöpspass

Löpanalys i passet

12.00-13.00 Lunch

13.00 Utcheckning