Bootcamp 19 september 995:-/p - mixat

På Isaberg finns fantastiska förutsättningar för allsidig träning. Vårt kuperade vackra naturreservat med högsta topp på 310 m.ö.h gör att man enkelt kan skaffa sig höjdmeter i benen och mjölksyra i musklerna. Vårt dagläger riktar sig till dig som gillar att träna i grupp, varierat och med kroppen som motvikt.

Träningsformen som praktiseras inom boot camp är en typ av extremträning, eller intensivträning då lite tid finns för vila under träningspasset och träningen är intensivare än normalt. Tillsammans i gruppen försöker vi maximera era resultat och förmågor. De som testat boot camp upplever ofta att denna träningsform gör att de kan höja sin prestationsförmåga ytterligare och uppnå en genomtränad kropp vad gäller styrka och kondition, samt därtill få ett psykiskt välbehag som de inte hittar i andra träningsformer. Den starka gruppgemenskapen är en av boot camps stora fördelar. Ni peppar och hjälper varandra vilket höjer motivationen och träningsresultaten.

Ett träningspass kan innehålla ett flertal högintensiva övningar som fokuserar på styrka, kondition och uthållighet! Mottot är att ta i så mycket du orkar i varje övning samt lite till! Alla är välkomna i gruppen, ni stöttar varandra så att de som orkar lite mer tar ett större ansvar och hjälper de andra i gruppen! Sammanhållningen är en av träningsformens stora fördelar, samt variationen av övningar som kan skifta från träningspass till träningspass. Ibland kan ett träningspass fokusera mer på kondition och uthållighet, en annan gång mer på muskelstyrka, ofta både och. Att utföra Boot camp ute i naturen inspirerar också samt förstärker även variationen i träningen.

Vi kommer ha sköna träningspass i Isabergs vackra och utmanande terräng.  Till vår hjälp har vi Erica Rothén, som är utbildad PT och träningsfreak. Hon kommer att hjälpa dig att bli starkare och träna rätt. Men framförallt hjälper hon dig att flytta dina gränser längre än vad du tror är möjligt. Det blir en spännande och utvecklande dag, men framförallt väldigt roligt och utmanande!

Pris 995:-/p  Max 15 personer per läger.

I priset ingår det mesta för en bra träningsdag; 1 lunch, 1 eftermiddagsfika och såklart mycket träning.  (Ta gärna med handduk och badkläder, för ett dopp i sjön).

Tänk på att anmäla eventuella allergier eller specialkost. 

 

Tillsammans

Vi tror på att det är roligare att göra saker tillsammans. Gemenskap och omtanke är våra ledord. Målet är att bygga gemenskap och samtidigt ge massor med träningsinspiration. Vi har testat detta i tidigare framgångsrika läger och är övertygade att det fungerar. Vi vet att du kommer lära känna nya vänner, bli pushad av andra och nå mål som du inte trodde var möjliga.

 

Programmet

Programmet blir en heldag med härlig träning blandat med styrka och kondition. God och hälsosam mat serveras från vår restaurang. Start lördag den 19 sept kl 09.00 med samling i receptionen. Vi avslutar ca kl 16.00. 

 

Tränare

Erica Rothén, 34 år är träningsinstruktör och utbildad kostrådgivare med flera års erfarenhet. Erica är en stark och inspirerande tjej som gillar alla former av träning och säger inte nej till en utmaning, såsom tjejklassikern eller action run. Just nu tränar hon för fullt inför Vätternrundan 2020. Erica är anställd på Isaberg Mountain Resort. Frågor? Kontakta gärna Erica@isaberg.com

 

Kläder/utrustning

Kläder efter väder, ombyten. Badkläder frivilligt. Möjlighet till dusch och ombyte i vårt servicehus.

 

Avbokningsregler

Anmälan är bindande. Pengarna betalas inte tillbaka vid avbokning. Vid sjukdom eller skada, och uppvisat läkarintyg, returneras betalning minus 300:- i avbokningsavgift, om man bokar av senast 7 dagar i förväg. Avbokning senare än 7 dagar innan lägerstart återbetalas ej deltagaravgiften.

Anmäl dig i bokningsschemat nedan